Baños de Bosque: Alto de San Rafael

Sendero sencillo, para recorrer en familia, que transcurre por un pinar fresco en el que se han instalado distintas estaciones sensoriales y paneles interpretativos para iniciarnos en los baños de bosque.

El camino comienza en el parking del Alto de San Rafael, tomando una senda perfectamente señalizada que nos introduce en el pinar de pino albar. El recorrido tiene una longitud de 853 metros (solo ida) con un desnivel de 90 metros, concentrado principalmente en el inicio del mismo.

 ¿Qué es un baño de bosque?

 Un baño de bosque o “Shinrin Yoku” en japonés, es una práctica donde las personas se sumergen en la naturaleza y a través de los sentidos se dejan seducir por el poder de los árboles.

Cuando se pasa tiempo en los bosques, de manera inconsciente, tranquila y relajada se experimenta un relax con numerosos beneficios para la salud y el bienestar de las personas. Se trata de una terapia natural o “medicina forestal”, originados por unas sustancias químicas, llamadas fitoncidas (aceites esenciales). Los árboles y diversas plantas exhalan esos compuestos para facilitar la comunicación entre ellos y con el resto de organismos del ecosistema forestal, como insectos, mamíferos, hongos o microorganismos. Estas moléculas son precisamente las que absorbemos en un baño de bosque produciendo una serie de alteraciones fisiológicas que mejoran el estado de ánimo, potencian la vitalidad, reducen la ansiedad, rebajan el enfado, disminuye la fatiga e incluso atenúan la depresión.